秋の土用
みなさんこんばんわ♪
明日は立冬
冬の始まりです。
なので今日まで秋の土用期間！
陰陽五行で土にあたり、
脾や胃を労りましょう〜
ご飯食べた後とっても眠たくなる方！
倦怠感が取れない方！
胃腸がお疲れかもですよ〜！
☆オススメのポーズ☆
脾胃の経絡は
腿前を通っているので
片足割り座で座って
(片足伸ばして片足膝曲げて
正座のかかとお尻の横バージョン)
そのまま仰向けで寝る！
腰反らないように
膝とお尻と腰を床に落とすようにして
腿前と足の付け根を気持ちよく伸ばします♪
お膝が痛い場合は控えましょう！
ヒールでたくさん歩いた時など
にもオススメです♪
寝る前に自分に1日よく頑張ったね！
ありがとう！
と言って寝ましょう〜☆
おやすみなさい\( ˆoˆ )/
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